Подготовка к тренировке

1. Подготовьте бутылку с водой и пейте на протяжении всей тренировки;
2. Перед тренировкой ешьте так, чтобы не чувствовать тяжесть;
3. Тренируйтесь в удобное для вас время;
4. Тренируйтесь в проветриваемом помещении, но без сквозняка;
5. Обязательно надевайте кроссовки;
6. Разминка обязательно

Во время тренировки делайте выдох на усилие

В конце тренировки сделайте небольшую заминку — легкую растяжку