Калькулятор норм КБЖУ

Внесите свои данные в поля

Только целочисленные значения




Для точной нормы калорий вам необходимо определить коэффициент физической активности




Рассчитать

Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку своих персональных данных и соглашаетесь с политикой конфиденциальности

Ваш индекс массы тела: [Ожирение 1ой степени]
Ниже калькулятор рассчитал вашу норму калорий:
Ваш базовый метаболизм (основной обмен) минимальная норма
Ваша норма калорий для поддержания веса (не набирать и не худеть)
Дефицит калорий 20% (для похудения)
Дефицит калорий 15% (для похудения)
Теперь чтобы вы активно худели, вам необходимо питаться:
От
До
В дни ПМС, КД или в те дни, когда чувствуете голод, то питаться можно ДО
(это тоже будет похудение, но медленное и комфортное)

Пересчитать